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要精致,要优雅,80岁还要继续健身的她

采访前,她用口红在画了淡妆的面部又着重画了个美美的唇妆,清爽的短发,光洁的皮肤,时尚专业的健身服透着对工作的干练和对生活的精致态度,怎么看都不像是一个刚办理了退休手续的人。

她是在江苏省人民医院服务了36年的老员工,从毕业到退休,从护士到团委再到十四年的纪委监察行风办的坚守,从党总支书记再到工会副主席,她把整个青春都奉献给了医院。

在行风投诉接待中,心系患者,如今还有不少至今是她的好友;在担任医院后勤党总支书记的七年中,更是和团队通力合作,将医院后勤管理做到全国前列。

但也正是因为超负荷工作,曾患严重的冻结肩,连夹菜都困难,骨科主任建议她接受手术治疗,考虑再三还是决定通过锻炼认真改善,但她仍认真工作,无怨无悔。

她是王燕,除去工会副主席的称呼,她还是仁医嗨跑团的主要发起人。虽说岁月总无情,但在她身上,小编只看到了对生活的积极态度,轻·美·好的生活理念,乐观健康。

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??? 肩颈问题曾严重要到一度只能躺着工作

??? 医护人员是出了名的辛苦,王燕虽然不在一线,但是从后勤到工会,她的工作一直都不轻松。加班到凌晨也是常有的事情,周末更别提休息了

??? 在王燕担任工会副主席期间,更是仅凭5名工会成员,服务了医院6000多名员工,并得到了他们的一致认可和尊重。

??? 她说连她自己都没想到,在工会工作的这五年,是她的职业生涯最辛苦,但也是最快乐的五年,她更是实现了自己当初到工会时设立的工作理想和目标,那就是为领导分忧,为职工解难,心系员工。满满的大爱,将工会工作带到一个新的高度,先后获得多项全国、省、市的集体荣誉和奖项,她本人也获得了南京市五一劳动奖章,和全国优秀工会工作者的称号

??? 在2014年刚担任工会主席时,刚好赶上南京医科大学建校80周年,王燕除了自己参加演出外,还承担了每次接送演员去医科大学排练,送演员们回到单位上夜班的任务,然后再开车自己回家。

??? 在2016年江苏省人民医院80周年庆的时候,王燕更是带着300人排练节目,一排就是3个月,每天到半夜十一二点。而这些,使她的身体承受了太大的压力...

??? 在后勤工作时就感到了身体机能减退,全身疼痛,尤其是肩颈部分,严重到只能躺着工作,不能坐,一坐颈椎就压迫到两边肩膀,非常酸麻。小小的一个手提包,都难以承受,从门诊到后勤办公室的那段距离,都需要有人协助。

??? 除了肩颈,她的腰部也有损伤,坐到车里一分钟腰就会酸得不行。

??? 这样的生活让王燕开始自省,真的要一直以这种状态工作生活吗?

????答案当然是:不!

??? 用健身改善身体,一切从新出发

??? 她开始在医院传统康复科进行康复治疗,但是上班时间紧,治疗的连续性和时间都不能保证,她越来越觉得被动治疗是“借钱花”,治疗结束了,就是要还回去的,只有在治疗的基础上坚持主动锻炼才是“挣钱花”

??? 抱着这样的信念,她在50岁时学会了以前45年都没学会的游泳,利用中午午休时间,坚持游泳锻炼一年,两个上臂都游出了“一字肌”。

??? 关于午休锻炼:

??? 因为工作忙碌的原因,实在很难挤出大块的时间正儿八经的去健身房锻炼。王燕只能努力用中午的一小段时间进行运动,这也成了她多年来中午不午休的习惯。就算现在退休了,她也很难在中午睡觉。

??? 她告诉小编,没必要把“忙”挂在嘴边,能否运动要看自己的态度,时间挤一下总是有的。对于小编这种,中午不睡觉下午就崩溃的人来说,真的是顶礼膜拜了!

??? 本可以60岁退休的她,在55岁退居二线时直接选择了退休。很多人因为觉得诧异,在他们看来,王燕活力四射,没有理由退休。

??? 其实她把自己积极阳光活力四射的一面留给了职工,而自己身体上的苦痛从不表露,但也只有她自己以及和她最接近的人才知道,她的身体是有多么疲劳了,无法再接受这样高强度的劳动。需要调整和休息。

?? 在健身的过程中,她也曾经历损伤。但是她并不害怕,因为相对于这些小损伤,健身的益处要大得多。毕竟,你不可能因为世上有车祸就不开车,也不能因为吃饭会导致糖尿病就不吃饭。运动健身的那些损伤,相比于长期不运动对身体造成的危害(上交叉综合症等),要小很多。

??? 不过健身的前提是,要在正确的指导下做正确的动作,而且不能贪多。机体与自我本体感觉不一定吻合,也许你觉得自己尚有余力,还能做更多的动作,但其实身体已经疲劳,这种情况很容易导致损伤。


??? ?去年8月8日,江苏省人民医院团委旗下的仁医嗨跑正式举办了马拉松训练营。王燕对仁医嗨跑非常上心,因为她想通过自己的训练,带动更多人参加到运动中来。


???? 除了仁医嗨跑团,工会还组织了很多团队,各种球类运动、柔力球、声乐、舞蹈、弹力带、形体、读书、插花、亲子、话剧、太极拳等,可以说是应有尽有丰富多彩,为医护人员提供娱乐和解压的完美方式。


???? 后来因为机缘巧合,她参加了南马3个月的紫金训练营。这是她第一次接触真正的跑步,专业让她明白跑步的科学性。

???? 她在5月份顺利完成半马的基础上完成了人生唯一一次全马。在她看来,全马不是健身运动,而是极限运动,对身体损伤较大。而且PB(马拉松最好成绩)对于她来说并没有意义,因此这一生跑一次就够了。

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??? 她说:

??? 对于这次全马,我要特别感谢妇科陈亮医生全程陪同我跑完全马,我女儿专程从加拿大回来,和先生在终点给我献花。


??? 她意识到,仁医嗨跑的跑友们也需要这样专业优秀的教练,享受专业跑步的快乐。于是她在教练的指导下,越来越多的跑友完成了半马,甚至全马,成绩都明显提高。大家对跑步的热情愈发高涨,凝聚力更强了,医院文化也更和谐了。

????退休后,王燕正式开始系统训练。虽然之前在医院的康复科恢复过一段时间,也有效果,但因为工作原因总是断断续续,得不到系统的康复和训练。

???? 虽然工作忙碌是导致伤病的一部分原因,身体本身其实也是重要的影响因素。她特别强调,每个人的机体健康程度和对负荷的承载能力是不一样的。

???? 你付出的劳动和节奏超过了你身体能承受的范围,那么机体一定会以各种形式向你表达,它累了,其中肌肉纤维痛也是一个比较典型和常见的症状,这个时候就是机体向你发出警告的节点。

??? 虽说五十肩是个常见的,可以说是每个更年期妇女都要经历的过程,但是严重程度有较大差别,应该做及时的调整才会加快康复的过程,否则只能导致病情的加重。

??? 对此,她的观点也十分有见解:身体的好与不好,康复、痊愈和发作是一个辩证的过程。只要你再继续做不符合身体自然规律的不规范动作,再继续对受伤部位增大压力,那伤痛又会出现。然后你再通过康复治愈,循环往复。



来到轻茄子健身工作室,让王燕觉得最值得信赖的是,这个工作室不仅仅是一个简单的健身场所,更是一个对人体的身心健康能够进行系统调整重塑的地方,让她感觉轻茄子健身是一个对全民健康有自己独特见解,有理想有专业知识,有刻苦钻研精神,更有团队协作,颜值担当朝气蓬勃的一帮年轻人的工作室。

??? 她对运动的态度影响到了很多人,除了她的先生、同事,还包括远在异国的女儿女婿。在她的教导下,从来不运动的女儿女婿也首次完成了10公里的跑步。那些不怎么运动的好友,看到她在朋友圈的跑步打卡,也会开始反思,觉得也许可以试着运动一下。

??? 仁医嗨跑的跑友也越来越多,现在已经达到三百多人。今年的8月8日是仁医嗨跑成立一周年,届时将有精彩的活动。

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