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乐天养生
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百岁老人周桂娥健康长寿的启示

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无锡市锡山区羊尖镇严家桥村生于1917年的周桂娥,尽管已是103岁高寿的老人,但耳聪目明,反映敏捷,生活不仅能自理,还能做些扫地、补衣等家务。周老太心地善良,与亲友、邻居交往中,宁可自己吃亏,绝不损人利己。从积极心理的角度看,肚量越大,其实对自己越有好处的,它产生的心理正能量会给你带来身心愉悦。许多疾病,如胃病、肠炎、高血压、糖尿病、冠心病、癌症,都和心情有很大关系。

?周老太一生没有生过大病,只是在90岁那年,到医院“抢救”过一次,原因是老人昏迷不醒,送到羊尖卫生院“抢救”,由于乡镇医院医疗条件差,建议到无锡市大医院诊治,到了无锡医院,医师查不出病因,建议第二天做脑CT,可是,第二天,周老太自己醒了,后来家人发现她误食了安眠药。因为老太90岁庆寿时,亲友送了一些保健品,大概吃保健品多了,有时会失眠,女儿给她配了些安眠药,她把安眠药当保健品吃。自从这次 “大病”后,老太再也不吃任何保健品了,10多年来,老太再也没有生过大病。

?周桂娥老太的生活习惯从小就是日落而息,日出而作。这是她一生受用的起居习惯。每个人都知道“早睡早起身体好”这句话,可不是每个人都能做到的,养成良好的生活习惯,就是对自己身体负责,其实,很多健康长寿老人都有这个良好习惯。

??? 很多健康长寿老人都有共性。据严家桥村2018年编村志时统计,该村常住人口4770人,90岁以上的老人有61人(其中百岁老人2位),这些老人的生活习惯都与周桂娥相同。他们的经济状况不如一般人,但他们生性乐观,常年参加劳动,有的老人自己种的蔬菜还要自己拿到集镇上去卖,他们都闲不住,不是在田里忙碌,就是做家务。在饮食上,吃得非常简单,常以粗茶淡饭,这些老人一辈子没有具备大鱼大肉的条件。他们不乏一生坎坷、生活艰难者。但他们有一个共同点心地善良、生性乐观。

?医学专家揭示了愉快、乐观情绪与健康长寿之间的内在联系。一个心情舒畅、时常乐观的人,由于生理功能处稳定和谐的状态,能增强人体抵抗力,不易被内外致病因素所冲击,有益于健康长寿。

?现实生活一再表明,“知足常乐”是所有健康长寿老人共同秘诀。

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无锡市锡山区羊尖镇老年人体协?? 沈立平

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