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今天是:
乐天健身
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爱上瑜伽课,拥有年轻态

无锡洛社老年大学有一个团结和谐、充满阳光的班集体—瑜伽班,学员大多来自机关、学校、企业的退休人员。他们在实现晚年幸福生活的梦想过程中,不断追求丰富多彩、健康快乐的文化生活,当下流行的美体瑜伽,自然成为大家喜爱的健身项目。老年大学瑜伽课程的开办,使这些有共同爱好的老年人走进了瑜伽班这个集体,进行瑜伽课程的学习和体验。

学习瑜伽并不是一件轻而易举的事情,对人的肢体柔软性,协调性要求非常高,对于老年班的学员难度就更大。第一,年龄偏大,老胳膊老腿,僵硬的腰背;第二,多年的劳累造成腰腿损伤,因此学习每一动作,对学员都是一次身体极限的挑战;共同的追求和热爱,坚定了学员们迎接挑战克服困难的决心。学员间相互关心,互相鼓励,激发了学员们刻苦学习、训练的精神,而朱老师的耐心和鼓励,又增强了学员们学习瑜伽的自信心。经过两个学期的刻苦磨炼,每个学员的身心健康都得到了较大的收获,对瑜伽的喜爱之情越来越浓厚。

学员们练瑜伽的收获离不开老师的辛勤教学,瑜伽班的同学们有幸拥有一个责任心强,以身作则,亲和力极好的老师,上课时每个动作做示范,每个动作做的同时还要用她那温和的语气作引导,使同学们在一呼一吸中伸筋全身,气血畅通,让身体充满能量,更好地吐故纳新,激活身心中深层次潜能,使体位在不知不觉中完成得更好。每个学员对任何一个新动作都毫不畏惧,“做到自己的极限,做到自己的最好”,这是朱玲玲老师每次反复强调的一句话,既让学员得到了锻炼,又不让学员的身体受到损伤,这都是归功于老师的敬业精神,使得瑜伽班的学员们取得了事半功倍的效果。二个学期以来,预计班班涌现出了一批优秀学员,她们的姿势非常优美、到位!形体倒立、一字马......这些高难度动作对于已经50多岁的人来说是多么的不容易,可想而之,她们在背后付出了多少努力啊!为了把这些美丽的人体造型记录下来,今年四月份春暖花开的季节,朱老师请来了摄影师,带领大家来到洛城公园绿草地里展示、拍照,留下了美美的影像。

通过瑜伽练习,学员们不但身心健康方面得到了全面提升,更重要的是心灵得到了净化,因为瑜伽能带给每位学员正能量,它传递的是一种和谐,是身体与心灵的和谐,是人与人之间、人与自然之间的和谐。大家通过瑜伽相识并结缘,在这里相互学习,相互帮助,共同提高。每次在瑜伽课堂相聚,在委婉的音乐声中,大家一起静静地冥想、缓缓地运动、微微地出汗,过后带给大家的是全身心的轻松和愉快。

尽管在学习瑜伽的路上会有许多艰难困苦,但是,学员们坚信:心中充满着阳光,依靠着集体的力量和智慧,一定能克服困难,战胜痛苦,并能掌握更多的瑜伽健身动作,人人拥有健美的身材、靓丽的肌肤、灵活的大脑,让人拥有年轻态,达到心灵与外表和谐的美。

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无锡市惠山区洛社镇老年体协通讯员王菊芳 陈信华

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