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今天是:
乐天养生
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心态好 常健身 闲不住----百岁老人余福喜的长寿之路

??刚刚走进如皋城北社区5组,远远就见余福喜老人骑着自行车迎面而来。那些不相信百岁老人还能骑车行走的人,立时都变得目瞪口呆了。怎么不惊奇呢,现年102岁的余福喜,每天早上6点就起床,先散步,再骑自行车,这已常态化了。他骑自行车,不要人陪伴照应,独自一人,从城北社区骑到市中心安定广场,转上几圈,再从广场骑到火车站附近的小儿子家中,然后骑回自己家中,这一大圈足有30华里。耳听为虚,眼见为实,这场景怎不让人叹为观止呢!

??头发鸟黑,精神矍铄的余福喜,生于1918年11月。他1945年入伍,经历过抗日战争和解放战争。在济南战役、莱芜战役和孟良崮战役中曾多次负伤。他死里逃生,更知生命之可贵。从部队复员后,他坚持"以动养生",凡能走的就不站着,凡能站的就不坐着,凡能坐的就不趟着。他说,"流动是水的出路,运动是人的活路。"夲着这一理念,70年如一日,每天早晨的散步和骑行就成了他雷打不动的"必修课"。2017年9月,他还积极报名,参加笫20届亚洲老将田径锦标赛标枪项目的比赛,以4.96米的成绩获得95岁以上年龄组的银奖,轰动全埸观众。2018年12月,他又荣获第9届全国健康老人称号。

??在日常生活中,余福喜是一个手脚闲不住的老人。凭着对生活的热爱和对生命的敬畏,他始终认同"人越忙,命越长"这种观念,保持着闲不住的良好生活习惯。家里虽有保姆,但房间的保洁,床铺的整理,甚至扫地拖地板,换洗衣裤,都是自己动手,不让保姆插手。他还自己到银行办理存取款手续,到农贸市场买菜,下厨做饭。更让人想不到的是,一个百岁老人每次去儿子家,还手不停、脚不歇地打扫环境,擦抹桌櫈,不让自己的手脚闲着。在饮食方面,余福喜一日三餐也和常人一样,没有特别的要求,只是喜面食,少吃肉,多吃鱼和蔬菜。高兴时,也来点小酒咪咪。

? 人到老年方才明白,东奔西跑竭力想去改变的不是别的,恰恰是自己的心态。余福喜也是这样。几十年的时光,换来的不是别的,而是心静如水的心态。常言道,心态是根草,不要到处找,只要笑一笑,它就跟你跑。如今的余福喜每天都是笑口常开,用笑来调整自己的心态。在家中,他不管闲事养精神,与儿子、孙子,甚至与保姆,和平共处,没有吵过一次架,淘过一次气。遇到矛盾或不顺心的事,总是一笑了之,难得糊涂,保持一颗平常心。每天晩上,还用手机与儿孙们视频一下,问问好,说说话,招招手,以乐观的情怀笑傲人生。心若放宽,都是春天。每次体检,余福喜除了前列腺有点小毛病外,其它太平无事。平和的心态是他最重要的长寿之术,养生先养心,才能延年又益寿。

?(如皋市老年人文化体育协会?? 姚迪生? )

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