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今天是:
乐天养生
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古稀之年居然“玉树临风”

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??? 没有想到,古稀之年,会有人说我“玉树临风”。

??? 办70寿宴,文友在酒家的大门口挂了2首贺诗,还一起合影留念。酒家的老板是我的学生,他把照片发到微信群,一石激起千层浪,几十条微信涌到手机里,使我应接不暇。 “恭祝宋老师70大寿”“松鹤长春”“笑口常开”“灿烂的笑容永远属于您”,最怦然心动的,是“宋老师越活越年轻”“看上去还不到60岁”。

??? 也许,我的养生保健果然大有功效了。

?? “活不到90岁,那是你的错。”薛老师对我说。他向退休教师作养生保健的讲座,讲得头头是道,令人茅塞顿开。我非常钦佩,采访了薛老师。近朱者赤,经过多次交流,我从他那里学会了不少养生保健的方法。

每天晚上,看新闻联播节目,我拿一把牛角刮刀,刮头,刮脸,刮手,刮脚,舒服。刮头,两鬓的白发,黑了;刮脸,脸光洁了;刮手,关节不疼了;刮脚,脚发热了。一把牛角挂刀也光滑锃亮,用起来,非常写意。

??? 每天早晨,扣齿、按摩眼鼻、揉腹、揉面、鼓耳、按摩涌泉穴等穴位。

??? 洗脸刷牙以后,把一小杯白开水慢慢地喝完,想到它清肠护胃的作用,就快乐。梳头,有点痒痒,越梳越舒服,越舒服越梳。木梳是牛角做的,光光滑滑,据说保健的效果特别好。我喜欢在浴室里刮胡子,开了电灯,看自己还是红光满面,摸摸自己光滑的脸,对着镜子说,不错,容光焕发的,还挺年轻。

??? 在庭院,闭目,深呼吸。可使副交感神经兴奋性增强,有利于消化吸收,从而有益于健康长寿。

??? 对了,还有天天晚上和老伴一起散步,每天睡前,打一套太极拳。

天天坚持这样做,好不好呢?

????好。

??? 告诉你一件有趣的事,我在田野里散步,有几个小孩在水沟里捉蝌蚪,有一个小孩仔仔细细看了我好久,说:“叔叔,帮帮我捉蝌蚪。”我一怔,忽然笑了。刚上学的小孩叫我叔叔,说明我看上去还挺年轻。

???? 每次参加同学会,也会有学生对我说:“宋老师一点也没变,还那么年轻。”我就说:“那我教你们的时候,就已经这么老了吗?”学生笑盈盈地说:“宋老师还是那么幽默,那么风趣。”是的,我崇拜苏东坡,他是最幽默最风趣的,尽管他吃了许多许多苦。

??? 更有一位当校长的学生,见到我就开玩笑:“宋老师,你怎么一点也不老呀,我都老得不敢照镜子了,你吃了长生不老药了吧?”我说:“有所享者,必有所养。”

??? 史学大师钱穆的祖父37岁谢世,其父终年仅41岁,其长兄病亡,年方“不惑”,钱穆本人早先亦体弱多病。他读陆游晚年诗作,深羡放翁长寿;读《钱大昕年谱》,知谱主中年时体质极差,后来转健,高寿而治学有成。钱穆因而感悟:“人生不寿,乃一大罪恶”,于是注重起居规律和锻炼,强化生存意识,欲挣脱命运的“劫数”。他20余岁时迷恋静坐健身,还一度仿效伍廷芳倡行的冷水浴,虽寒冬不辍,而最经常的运动方式是郊游和爬山。先后着书75部,累计1600万言,且得享96高寿,是我们无锡人的骄傲。

??? 老友发来一条微信:玉树临风,看上去很年轻。

??? 我回复:玉树临风,受之有愧,却之不恭。让我们一起返老还童吧!

生命在于运动,长寿要靠自己。容貌的年轻固然重要,但,心理的年轻更加重要。

??? 我要向坡翁学习,幽默风趣。

??? 我要向钱穆学习,继续努力。

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?江苏省无锡市惠山区玉祁街道老龄委老年人体协? 宋子伟

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